Mengenal Tanda Dehidrasi

dBanyak orang mengabaikan rasa haus dan bibir kering, padahal itu pertanda paling mudah tubuh kekurangan cairan. Tanda dehidrasi juga bisa dilihat dari warna, bau, dan volume urine.

Bila urine sedikit, berwarna oranye-kuning seperti jus apel, itu pertanda Anda perlu minum lebih banyak. Sebaliknya, bila urine berwarna jernih atau kuning pucat seperti jus lemon dan tidak berbau, itu berarti tubuh Anda cukup mendapat asupan cairan.

Dehidrasi tingkat sedang, akan membuat tubuh bekerja ‘serabutan’. Akibatnya, denyut nadi meningkat, kepala pusing, dan tubuh terasa lelah. Waspadai gejala ini.

Bila mengetahui tanda-tanda dehidrasi, segera lakukan tindakan, agar tubuh dapat segera bekerja normal. Minum air putih adalah pilihan terbaik. Pilihan lain, segala jenis minuman yang Anda suka, atau buah-buahan yang banyak mengandung air.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s